pausas activas lúdicas para tontos
Utiliza alarmas o aplicaciones de administración del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a prolongado plazo.Para alcanzar este objetivo es necesario dejar atrás las planillas de papel, y reemplazarlas por softwares que permitan realizar un seguimiento ágil y Efecti